青春期男女应如何预防痤疮

青春期男女应如何预防痤疮 核心提示:   痤疮其实就是我们生活中常说的容易出现在青少年群体脸部位置的青春痘，通常情况下，痤疮的去除难度都是极大的，而在青春期过后，其又会在患者的脸上留下印记，因此，青春期男女要掌握预防痤疮的方法。   少年男女到青春期，脸部常长痤疮使他们感到烦恼。从现代医学观点来看，只要不是由特殊病毒，而是成长过程中暂时性的激素调整产生不均衡所引起的，大可不必担扰，只要日常生活中注意以下几点即可。   1、养成每天运动30分钟的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及其肌肤具有良好效果，但是要持之以恒。   2、多食新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，具有增强机体对细菌的抵抗力的功效；而青椒、菜花则有抗菌效果，可改善痤疮症状。   3、禁止食用速食、零食、宵夜，以免导致便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纤维的蔬菜、水果以及乳酪等，可减少痤疮的发生。   4、避免熬夜，因为长期熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长痤疮，无论工作或学习再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常在晚上11点～半夜2点时进行，充足的睡眠，能让肌肤受到呵护和保养。   5、每天洗脸勿过度，否则会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对肌肤造成很大的伤害，也极易长痤疮，一天早晚各洗1次即可。   6、应该使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会阻塞毛孔，易长痤疮；并且早上应仔细洗脸，去除肌肤上的脏污。   虽然痤疮在青少年人群的脸上经过一段时间会自动消退，但是，大多数的痤疮皮损部位在消退后是会留下疤痕而使患者的形象大损的，因此，上述六项预防痤疮出现的方法就需要处在青少年时期的人群去进行掌握。